人間も大自然の一部。

お天気に

晴れの日・雨の日・曇りの日

時に嵐の日があるように

「いつでも元気いっぱい！！」

というふうに

なれない時だってもちろんありますよね。

そんな日は

「今日は私の心のお天気は曇りなんだね」

とありのままの自分を受け止めて

いたわってあげましょう。

もうひとつ。

心と身体はつながっていますので

身体からのアプローチ。

心がうつうつとしている時は

背中もねこ背になっていたり

顔や視線も下を向いていたりします。

身体の姿勢をリセットして

気分をパッと切り替えましょう！

お腹を軽くへこませながら

骨盤が立っている状態にします。

両胸を斜め上へとぐっと引き上げながら

背筋をピンと上へ伸ばしていきます。

そして視線は斜め上へ遠くを見つめます。

この「斜め上への視線」がポイントです。

そこで気持ちよ～く深呼吸してみましょう♪

姿勢を良い状態にして

視線を斜め上に置いて・・・

試しにうつうつと悩んでみて下さい。

いかがでしょうか？

くよくよ・うつうつと悩めません！（笑）

ちょっとした

身体の姿勢の切り替えで

心もパッと晴れやかな

光ある方向へチェンジしてみませんか♪